新年到了，很多人一定會想要改掉懶惰、浪費時間的壞習慣，讓自己的工作效率更好，而這篇要介紹的 RescueTime 追蹤電腦使用情況工具，就能有效幫助到你，支援 Windows 與 Mac 系統，安裝之後它就會在背景自動紀錄你使用應用程式、上網的時間，並整理成報表讓你輕鬆找出有沒有地方需要改善？是不是都浪費時間在社群網站上？甚至還能設定目標！
RescueTime 追蹤電腦使用情況的免費工具介紹
RescueTime 雖然有分成免費版與 Premium 付費版，但基本的記錄功能、報表與設定目標免費版就能使用，除非你想要Focus Time 專注時間、鎖定打擾的網頁、更多報表資訊等等，才需要升級到 Premium：
點我進入官網。它的報表是利用網頁版呈現，因此使用前需要註冊，而 Choose a Plan 那邊就選擇終生免費 Lite: free forever：
註冊完成後就會自動依你的作業系統，下載合適的安裝檔，我會以 Mac 版作為範例介紹，功能都一樣：
安裝完成後，開啟就會自動常駐在右上角的 Menu Bar 中，並且開始記錄你的使用情形。另外有一個步驟需要先做，就是登入帳號，這樣這台電腦紀錄才會串連到你的帳號，點選 “Preferences“：
輸入帳號與密碼：
這樣就完成了。要查看報表時，點選 Go Dashboard；調整設定則點選 “ResueTime.com Settings“：
另外當你開啟某些應用程式或瀏覽器時，會跳出這個視窗，記得選擇 ”好“ 才能正常紀錄：
下圖就是 Dashboard 儀表板的畫面，會清楚標示你目前使用電腦的狀態，藍色條狀代表生產力，紅色則是影響工作的應用，以我的來說，在過去的 22 分鐘內，有 81% 都是有關於 Business，因此在這段時間工作效率很不錯：
滑鼠移到個分類可以查看是哪些應用程式、網站：
點進去也會利用圖表呈現各使用情形的時間：
儀表板下方還有總工作時間的紀錄，嚴格來說是使用電腦的總時間，告訴你今天花多少時間在電腦上，多少時間在其他休閒、放鬆：
再往下滑就會看設定目標的功能（Create a goal），這個我非常建議一定要設置。另外還有歷史總時間的各項紀錄：
設定目標方式簡單來說就是你希望在哪個分類上，增加更多時間？還是減少？以下圖為例，我希望每天生產力的時間可以多餘 5 個小時：
老浪費時間在社群網站的人，則可以設定像是每天逛這些網站少於 2 個小時：
提供的分類種類非常多，連購物都有：
設定完成後，它就會隨時幫你計算有沒有達標：
如果你不希望每天 24 小時都記錄的話，也可以進到 Setting 中設置指定時間，另外還有僅監測特定網站等等。而功能表中也有提供暫停 15 分鐘、1 小時或直到明天：
補充資料
RescueTime 官網：https://www.rescuetime.com/ref/1974168