Seconds HIIT 是一款非常廣受好評的間隔計時器，iOS、Android 版本都有，你可以依據你的健身運動計畫，建立專屬計時器，像是每組運動時間、休息多久、甚至還能加入專屬背景音樂。另外，它也內建幾個常見的運動與計時器範本，如：HIIT、Tabata、柔軟體操、綜合格鬥、拳擊以及七分鐘健身法等等，讓你能直接使用，無須建立。
Seconds HIIT 評價超高的運動、健身間隔計時器 可專屬制訂，也提供常見的運動計畫
Seconds HIIT 雖然是免費下載，但也有付費升級專業版的選項，不過免費版就能使用所有功能，只是計時器使用一次之後，就會被鎖住，必須重新建立才能再次使用。無論如何，可以先試用看看，喜歡再考慮也無妨。已內建幾個常用運動計畫的計時器，如：每日運動、7 分鐘健身法、Tabata 計時器：
計時器樣本中，還有六個實用的運動計時器，而且這些都已經制訂好計畫，啟用之後就照著畫面指示進行運動即可，就跟健身 App 一樣：
我以 7 分鐘健身法為例，進入計時器後，畫面就會顯示當前準備進行的運動，以及下一個步驟，按右下角播放圖示開始：
運動過程中開始以及結束、該做什麼運動，都會有語音提示，只不過這款只有提供文字，沒有結合影片或動作介紹的功能，因此對於初學者來說不太適合，可能會做錯很多動作：
也支援橫式顯示，時間字體非常大，也是這款最主打的易於遠距離閱讀特色，手機不用放旁邊也能輕鬆看到：
你也能建立自己的計時器，提供 HIIT、迴圈/Tabata、回合、複合與自訂五種範本：
以 HIIT 為例，進入之後就能設定你的運動名稱、幾組、高強度與低強度的時間、以及熱身活動或整理運動時間，能設置的功能非常多：
還能加入你的運動音樂：
像這樣，數值都設定好後，專屬於你自己的計時器就完成了：
這款也提供倒數功能，有 30 秒、1 分鐘、1 分 30 秒、2 分鐘與 2 分 30 秒五種：
倒數計時器功能也有：
對於有固定在做 HIIT 或 Tabata 運動的人，很推薦試試看，不過一開始設置計時器時，可能需要花一點時間摸索每一項設定，我個人是覺得有點複雜。
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