每天來一杯咖啡提神已經是許多上班族的日常習慣，而人體每日咖啡因代謝量有限、日常生活中除了咖啡之外，像是茶飲、可樂等飲料也都含有咖啡因成份，若沒掌握自身的咖啡因攝取量也容易傷身、影響睡眠品質。如果各位也是習慣每天來杯咖啡，或幾乎需要仰賴含咖啡因的飲品，那麼相當推薦這款「HiCoffee」咖啡因記錄 APP ，透過 iPhone 或 Apple Watch 都能隨時記錄、輕鬆查看咖啡因的攝取動態。
HiCoffee 咖啡因記錄 APP ，每日咖啡因攝取量透過 iPhone、Apple Watch 輕鬆查看
這款 HiCoffee 咖啡因記錄 App 全名為「HiCoffee – Caffeine Tracker」，用戶可在 App Store 免費下載取用。不過這款 App 語系目前僅支持英文和簡體中文兩種，如果相當在意繁體中文的讀者就好好考慮再使用囉！
若想使用中文介面的話，下載 App 後前往 iPhone 的「設定」選擇「HiCoffee」應用程式，將偏好的語言改為簡體中文：
接著開啟 HiCoffee App 就能看到簡體中文介面的畫面囉！雖然是簡體中文，不過大致上閱讀不會造成太大不便。整個 App 操作起來也相當方便，用戶只需點選主畫面下方的「記錄飲品」即可添加預設各種含有咖啡因的飲品（如咖啡、可樂、綠茶、紅茶、提神飲料等），像是咖啡也預設小杯、中杯和大悲三種杯型選擇，用戶也能依照咖啡因量微調份量。
另外， HiCoffee App 也提供像是 Starbucks 等連鎖品牌的預設飲品清單，不過這部分需要用戶另外進行購買或訂閱才行。筆者個人是建議各位不需付費購買這項服務，因為 App 也是有提供用戶自訂調整咖啡因記錄的數值的。
若想免費且精準地記錄咖啡因的攝取量，用戶只需先選擇預設清單的杯型（這裡筆者以「美式（大杯）」為例），接著在今日飲用記錄進行編輯便能調整飲品種類、飲用時間、咖啡因含量和飲水量。
這裡有個小小的訣竅，就是在 HiCoffee App 的小杯（355ml）、中杯（473ml）、大杯（591ml）大約分別對應的是星巴克的中杯（Tall）、大杯（Grande）、特大杯（Venti），因此用戶只需選對杯型並手動編輯咖啡因含量和品名即可。
若用戶當日攝取咖啡因量超過標準，主畫面也會及時提醒用戶。此外用戶也能透過 App 內建的分析功能掌握近期的咖啡因攝取狀態。若想查看長期每天的咖啡因攝取狀況，也能在咖啡記錄中以月曆形式檢視。
如想調整咖啡因代謝的數值，如每日咖啡因上線、就寢時間等，也能在設定自行調整。
針對 iOS 14 起新增的 iOS 桌面小工具功能 HiCoffee App 也有支援，用戶能選擇多種版型尺寸的桌面小工具。
如果各位正巧還有使用 Apple Watch ，也能設定 HiCoffee 功能的圖文組合錶盤，抬腕即可查看咖啡因攝取狀態。
