為大家介紹在家鍛鍊核心的好物「野小獸健腹輪Lite」開箱，自從兩個多月前開始三級警戒之後，相信很多原本有上健身房或出外運動的朋友也因為疫情暫時中斷了運動這好習慣，加上 WFH 以及配合政府防疫措施，大家都發揮了「宅在家救台灣」的精神，不出門整天叫外賣，這也導致了身體缺乏運動，有些人也胖了一圈吧？為了避免這種情況，阿達在家不出門一樣有持續進行一些有氧運動，如 TABATA、跳繩這類運動，但大部分的人住在公寓，這類的運動會製造相當大的音量，造成鄰居的困擾或抗議，所以我個人也很推薦大家可以用靜態不太會發出聲音的核心運動，搭配伏地挺身（男生）或皮拉提斯（女生）也有很好的效果，因為核心是人體的中央區域，也是所有運動發力時會用到的區域，更重要的是腹肌長在這裡，運動核心區域會讓你的腹肌更明顯、更漂亮。
傳統腹肌運動一般人可能都只會想到仰臥起坐，但很多人可能不知道美軍與國外許多單位早就不再使用仰臥起坐來訓練核心了，因為除了會增加下背的壓力、傷害腰椎，更沒有什麼瘦小腹的功效，還不如做捲腹、棒式或使用器材的核心運動。器材類的話比如說健腹輪就是可以訓練核心的輔助器材，坊間這類產品相當多，由上千元到一百多都有，選擇哪款健腹輪其實也是門學問，就算買了之後怎麼使用才有鍛鍊效果而且還不受傷更是重要的課題。
▲圖片來源：PCHOME
買了健腹輪之後，知道怎麼用也很重要，很多人以為健腹輪是像下圖一樣直上直下，其實是大錯特錯，這個動作叫「站立式」，除非是核心非常強大的老手，不然這樣做非常非常容易受傷。通常都是使用跪姿使用健腹輪：
出處：Testosterone Nation
如果你平時沒有鍛鍊核心與腹肌的習慣，就算是使用傳統健腹輪搭配跪姿，大多數的人也沒辦法做到很往下，可能推出去就直接「仆街」了，所以如果是肌力不夠或初學者的話，阿達個人建議買有輔助迴轉的健腹輪會比較好，因為我們追求的是增加運動的組數與拉長運動的時間，這樣的效果絕對好過非常吃力但只能做個兩下而且還搞到受傷來的強：
而阿達網站之前介紹過小米有品上有一組相當受歡迎的運動產品「野小獸健腹輪」，它具備了與手機 APP 連動、自動回彈等功能，在對岸相當多消費者肯定。最近台灣也有業者將它代理進台灣，並在募資平台上進行預購，那就是今天要介紹的野小獸健腹輪 Lite：
野小獸健腹輪Lite 開箱
大家光看到名字應該就注意到了「野小獸健腹輪 Lite」與之前的「野小獸健腹輪」差了一個「Lite」，那 Lite 在哪邊？主要的差異就是在於台灣引進的 Lite 版是沒有藍牙功能的，其實有藍牙的一般版主要多的功能只是將使用者每天作的組數紀錄上傳到雲端，如果你沒有分享自己運動成績給別人看的習慣，這功能用到的機會並不多，而且 Lite 版也比一般版便宜了好幾百，個人覺得更便宜點才是王道啦：
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※預購非一般網購，請詳閱網站說明※
開箱，內部配件包括了野小獸健腹輪Lite 本體、左右手把、螺絲、安裝工具、充電線、說明書與跪墊等等：
本體需要安裝手柄才能使用，在手柄上也有標註左右手：
握把也是採用人體工學設計的扁平式防滑握把，讓你在運動期間更加穩固：
使用附贈工具鎖上就好了，沒什麼難度：
安裝後野小獸健腹輪Lite 正面特寫，中間有電源開關、TYPE-C 充電孔與LED燈號等，野小獸採用特別加寬的 168 mm 寬轉輪設計，讓使用者不論前後左右滾動都能確保平滑流暢，加上符合人體工學的防滑握把，讓使用者遠離翻車、爆噴、卡死等各種可能發生的運動傷害：
主輪外層另外配置了軟質防滑外層表皮，讓推出拉回的過程更加流暢，同時也不會對地板造成傷害：
內部更採用了防滑、減震、消音的多層次工法，除了保障使用者的運動安全，最外層更精選不傷地板的材質，滾動時幾乎沒有噪音，讓你放心的在家運動不打擾鄰居（出力時的鬼吼鬼叫就不在此限）：
核心訓練就靠它！野小獸健腹輪Lite 實戰
看完設計與材質，接下來我們直接使用看看，首先平放在地上：
長按中間的電源開關，上方的圓形 LED 螢幕就會亮起，並顯示目前剩餘電量與已經運動的次數，再按一下就會顯示累積的次數，顯示電量不夠時只要用一般行動電源或變壓器就可以充電了，下方的長條LED燈則是會恆亮：
世面上一般的健腹輪都是叫使用者採用跪姿操作（別想著用站立式，真的很難），但直接跪在地板上其實很痛，野小獸也貼心的贈送一片跪墊讓使用者方便運動，如果您家的地板是超光滑的磁磚不太好滾動的話，我個人建議大家可以搭配瑜珈墊使用：
野小獸內部採用全鋼片發條，搭配最適合大多數人操作的 1.8 米人體工學距離，在推到最遠處的肌肉最緊繃點會給予阻力輔助，接著再透過回彈輔助使用者完成完整的腹肌拉伸動作（遠近可依照自己的肌肉能力決定，不必勉強）：
野小獸健腹輪在運動過程中會幫你紀錄當前的核心運動次數、卡路里消耗等資訊，讓你有持續進步的動力與目標：
當然如果整天只做同一個動作會膩、厭煩，野小獸聘請了專業的教練安排 6 堂循序漸進的全方面線上課程，從新手入門、腹肌初步塑形、核心力量提升、進階曲線雕刻 …，讓你看著影片搭配野小獸運動更加事半功倍：
除了基本的核心以外，還有運動其他部為的影片教學，只要管好嘴+持之以恆保證你瘦身成功：
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我們也拍攝了野小獸健腹輪 Lite的開箱介紹，主要的重點都在影片中（請點我）更多科技新知酷品開箱請訂閱電腦王阿達頻道並開啟小鈴鐺就不會錯過最新資訊：
結語
野小獸健腹輪 Lite 是一組相當好用的核心訓練輔助工具，讓使用者能有效、輕鬆的的運動到腹部核心區域肌肉，由於有自動迴轉的拉力輔助，能讓原本不常使用腹部肌肉的人能有以省力、不受傷的方式運動相關區域，並慢慢拉長運動時間與組數達到健身效果（一般器材很容易有挫折感且很快力竭）。除了本身優秀方便操作的人體工學設計，加上採用了防滑、減震、消音的多層次工法，安靜不傷地板的材質，滾動時幾乎沒有噪音不打擾鄰居，加上紀錄組數、計算卡路里等實用功能，都是一般坊間健腹輪產品沒有的，相當適合近期雖然剛剛降級但還不建議去健身房運動的當下使用。
最後阿達也要老實跟大家講，練核心運動會讓你「有腹肌」、「腹肌變大」，但是要想要能看到腹肌，重點還是在飲食管理，不然你只會是一個腹肌很健壯但上面還是一層油的健康胖子，阿達之前有拍過影片分享，別幻想吃藥或單買一個設備就能瘦身，不管好嘴還是枉然。別看阿達肥宅的樣子，我現在也是有腹肌的肥宅，大原則就是不吃含糖飲料、多吃原型食物、不吃加工過頭的食品、搭配適量的運動，保證你可以輕鬆瘦下來（如果大家反應熱烈的話我另外拍一片講怎麼吃最好瘦，我大概讓上百人照我的方法瘦身成功了），以上跟大家共緬之：
