近年整個科技產業都在把短影音塞進我們從未預期的角落，而 Google 也不例外。YouTube 行動版介面早已改成垂直捲動，Shorts 區塊更是被固定在推薦內容的顯眼位置，彷彿不讓你滑到就不罷休。
但現在，YouTube 終於端出一個真正能「關掉」短影音的選項。平台即將在 iOS 與 Android 上，為一般帳戶推出「零分鐘」的 Shorts 觀看時長限制。這不是完美解法，尤其對成人帳戶而言仍有可繞過的空間，但它是第一個真正能有效阻擋無止盡滑動的工具。
YouTube 的 Shorts 滑到忘我？打開這個設定幫你重新成為時間的主人
過去 YouTube 的限制功能非常陽春，「顯示較少 Shorts 」只能維持 30 天，而且效果時好時壞，去年新增的觀看時長上限最低也只有 15 分鐘，等你意識到自己被吸進去時，注意力早已被切割得七零八落。「零分鐘」的出現改變了遊戲規則。它讓使用者第一次擁有真正的「不要再給我 Shorts」的按鈕，而且推出的時機也相當敏感，YouTube 高層正積極推動生成式 AI 工具，讓創作者能用文字提示快速生成 Shorts 背景或遊戲畫面。這代表平台未來可能會湧入更多品質參差不齊的短片，官方確實早該提供更強的防護措施。
這項設定藏在 YouTube 行動 App 裡，操作方式如下：
- 點擊右下角的個人資料圖示。
- 點選齒輪圖示。
- 進入「時間管理」。
- 在「每日上限」區塊中開啟「Shorts 動態限制」。
- 從時長選項中選擇「0 分鐘」。
對於青少年帳戶，家長也能透過 Google Family Link 或 YouTube 的 Family Center 進行設定，只要把每日限額調成零，當天的 Shorts 資訊流就會完全關閉，且無法被繞過。不過，對一般成人帳戶來說，限制仍然不是絕對的，YouTube 允許你按下「忽略」來解除當天的限制，這對自制力薄弱的人來說，確實是個遺憾。
值得注意的是，這項限制並不會把所有 Shorts 從你的世界中抹除。YouTube 的設計目標是阻止「無限滑動」，而不是阻斷所有短片來源。因此，你訂閱的頻道若發布 Shorts，它仍會出現在訂閱頁面；朋友傳來的連結依然能正常開啟；搜尋結果也可能出現獨立短片。差別在於：看完一支短片後，你不會再被自動推進無盡的推薦清單。
目前零分鐘限制僅限於行動 App，桌面版與電視版都還沒有時間管理工具。如果你想在筆電上屏蔽 Shorts，仍需依靠第三方擴充功能，例如 Unhook 之類的工具，可移除 Shorts 標籤、隱藏推薦欄，甚至關閉留言區。至於客廳裝置，情況更尷尬。智慧電視與遊戲主機上的 YouTube App 完全沒有時間管理功能，唯一能做的只有不斷按「不感興趣」，直到演算法暫時放過你，這種方式雖然有效，但遠稱不上理想。
儘管如此，這仍是一個重要的起點。Shorts 對 YouTube 來說太有價值，不可能完全撤下，尤其在與 TikTok、Instagram 激烈競爭的當下。然而，隨著各大平台都面臨更嚴格的螢幕時間審查，即便只是多一個「關掉」的按鈕，也具有象徵性與實質意義。YouTube 近年也開始與心理健康專家合作，調整青少年內容推薦邏輯，避免某些影片被過度重複推送，現在再加上「零分鐘」的刷屏限制，確實讓整體觀看體驗更健康一些。這不是終點，但方向正確，做得不完美，但值得肯定。