UP智慧手環 自我健康管理利器，運動、睡眠、情緒、飲食全記錄！

UP智慧手環的使用與記錄

UP智慧手環的日常使用相當簡單，只要配戴上去就好了，他本身防震也防水，所以就算洗手、洗澡、運動也不必取下來，不過要注意每十天要充電一次，運作原理個人猜測「UP」應該是內建了相當精密複雜的感應器，以手臂震動、擺動的幅度來判斷使用者的活動情況：

另外UP智慧手環有兩個模式分別為日間模式與睡眠模式，長按不放就可以切換，在側邊也有燈號顯示，晚上臨睡前切換為睡眠模式即可，您起床活動時會自動切換到日間模式，重點是不要從手腕上取下來，這樣UP智慧手環才能完整的記錄您的活動記錄：

▲要睡覺前切換至睡眠模式，UP智慧手環會記錄您每個時段的睡眠狀況。

每隔兩三天就可以將手機與UP智慧手環進行同步，就算換其他手機也一樣，只要點擊「登入」，輸入註冊時使用的帳號密碼登入，App就會連結到UP for Jawbon雲端伺服器：

之後只要將UP只會手機插入手機中就會開始進行同步，同步完成後就會在App中看到這幾天的運行結果（筆者此時距離第一次啟動剛好差了10天），同時這些資訊也會上傳到UP的雲端伺服器中：
 

接下來回到UP App裡面就可以看到同步後的資訊，您可以上下滑動每一天的運動狀況、睡眠狀況，也可以記錄每一天情緒或每一餐的內容：

您可以每天進行情緒記錄，一段時候後就可以知道自己的情緒起伏如何，而引實際路可以用打字、照相與掃描條碼（支援美國地區大部分的食品）的方式來記錄卡路里的攝取量，在台灣就是緬懷自己吃過了什麼：
 

點擊左邊的選項可快速切換首頁、個人資訊、生命線、趨勢等資訊，在此可以快速檢視自己在每個區間的活動與睡眠狀況，甚至可以與其他有UP手環的朋友組成團隊互相關心勉勵：

右邊的選項可設定每天的睡眠與活動目標，也可以設定鬧鐘（時間到會不停震動直到使用者起床）與閒置提醒（如坐著不動多久後提醒使用者要站起來活動一下）：

自我狀態檢視

大家可以看到這幾天我的運動量，白天幾乎是沒有活動，晚上因為我有運動的習慣，所以主要的活動狀態集中在夜間，而晚上平均睡4~7小時左右：

選擇任何一天都可以看當天的詳細內容，如走了幾步、消耗了多少卡路里、多遠的距離等細項資訊，對於想要減肥或自我訓練的朋友來說相當具有參考價值。甚至可以看到自己睡了多久，淺睡、深睡的時間多長，清醒了幾次等等：

結語：
UP智慧手環是一款劃時代的自我紀錄、管理的創新3C產品，具有使用簡單、內容詳細、且跨平台與雲端同步等特性，如果您也想詳細瞭解自己的身體運動與睡眠狀態，只要將Android手機相容性與中文化問題解決的話，個人相信應該會在運動養生市場造成一股風潮，以上。

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