每天日子過久了，多少都會覺得無聊，似乎任何事情都差不多，不是上班下班、就是上課下課，沒有什麼太大的改變，有些人可能會適時安排一個長假期，好好出國旅遊或做一些瘋狂的事情，讓生活多一點新鮮感。其實，每天做一些小挑戰，也是一個很不錯的方法，筆者最近就發現到這款相當有趣的「Steps: Overcome social anxiety」免費 iOS App，它提供很多小挑戰的項目，從做一些不要想太多的愚蠢事、新事物、建議信心、一直到交新朋友都有，可以自由選擇喜歡的，除了讓生活增加更多挑戰性外，長期下來，也能提升社交能力以及信心，非常值得推薦給讀者們！
Steps: Overcome social anxiety 雖然現在只有英文介面，但不用太擔心，使用的單字都非常簡單，很容易理解。目前共有六大項挑戰「Silly Sally」、「Something New（學習新事物）」、「Building Confidence（建立信心）」、「Talking with Strangers（與陌生人講話）」、「Profershional」與「Create New Friendships（交新朋友）」
每一大項都有各種小挑戰，像下圖為 Silly Sally 共有四個，筆者舉例前面兩個，分別是：畫一張圖，然後放在 EBay 之類的網站上拍賣（這真的要很大勇氣啊….）、在 Facebook 上分享關於天氣的動態。
Something New（學習新事物）的挑戰就很不錯，像是去從來沒去過的國家、煮全新的晚餐菜色。
Building Confidence（建立信心）則需要一些勇氣，第一個寫下你會的技能比較簡單一些，但第二個去獨自去餐廳吃飯，對某些人來說就是一個蠻大的挑戰，而且不是路邊攤那種哦！
Talking with Strangers（與陌生人講話）難度就更高了，特別是對個性比較害羞的人，像是跟早上碰到的前三位說早安、買咖啡給陌生人等等，搞不好還會被別人誤會你是要搭訕（笑）。
而按下下方的 Save To My List，就可以加入到我的清單中。
所有加入的挑戰都會出現在這清單中。
完成後右下角打勾，就會出現恭喜的畫面。
補充資料
Steps: Overcome social anxiety：https://itunes.apple.com/app/id1185312069