iOS 雖然已經有螢幕使用時間的功能，但相信很多人一定跟我一樣，很少點進去看，一方面隱藏在設定裡面很容易讓人忘記，另一方面目前設計的報告內容也有一點小複雜，不太容易閱讀。而最近在 App Store 中，就有一款非常不錯的 OffScreen 免費 App，同樣具有螢幕使用時間統計，不過它的報告都是以圖像化呈現，因此相當容易理解，比內建好用很多，另外還內建專注模式，可以幫助我們戒掉手機成癮問題以及訓練專注度。目前只有 iOS 版。
OffScreen 提供螢幕使用時間統計、專注模式與記錄功能
OffScreen 支援繁體中文介面，首次打開會有簡易介紹，基本上就兩個功能，「記錄螢幕使用時間」與「專注」：
使用前記得允許以下三個使用許可權，這樣才能獲得完整體驗：
接著設置你的每日目標：
就會進入主畫面，是不是比內建好閱讀多了？很快速就能理解每一個紀錄項目，螢幕使用時間也會開始計算，背景也支援，簡單來說就是只要螢幕是亮起狀態就會紀錄，即使使用其他 App 也一樣。下方還會統計拿起次數、平均查看時間，而邊走邊看、呆呆的看、最後一次放下、第一次拿起等記錄，則僅限付費版，有需要的人可以考慮，價格不貴：
專注頁面，同樣有一些統計功能，如：失敗次數、工作、閱讀等等，上方設置好時間後，按下方 “開始專注” 即可開始：
提供兩種啟動方式，翻轉手機或鎖定螢幕，看你喜歡哪一個都行。接下來就不要再碰手機，專注當下的工作：
當然中途也能暫停或放棄，但這也意味著你失敗了：
它就會送你這張圖：
如成功完成專注時間挑戰，也會發送通知：
解鎖後會跳出歡呼畫面，並告訴你這次專注了多久：
不論成功還是失敗都會記錄下來：
專業版採一次性付費，僅 70 元台幣說真的不貴，喜歡的人可以考慮：
補充資料
OffScreen 螢幕使用時間統計下載頁面：點我前往