不用看「你在 Facebook 花費的時間」的報告內容，光是每次檢查手機耗電應用看到 Facebook app 總是名列前茅，就知道自己真的戒不掉對臉書的依賴。對此，Facebook 似乎除了準備一份報告給你以外，將帶來更進階的做法，讓你更懂得節制進而擁有更好的「數位健康」。繼續閱讀 Facebook 新增 Quiet Mode 讓你排程靜音時段 戒掉臉書成癮報導內文。
▲圖片來源：Facebook
Facebook 新增 Quiet Mode 讓你排程靜音時段 戒掉臉書成癮
近年，全球科技業者對於「數位健康（digital well-being）」的重視程度越來越高，像是 Android 與 iOS 就在系統端提供了螢幕使用時間的功能，並且可以直接透過 App 限制、停用時間、通訊限制等方式來對於過於重度使用，甚至可能導致影響生理健康的用戶，提供更主動戒斷這類習慣的數位工具。
▲圖片來源：Facebook
廣受歡迎的手機電量殺手 Facebook 社群網站服務，也在 2018 年的時候，導入了「你在 Facebook 花費的時間」的類似功能，已經可以透過一定時間內阻擋通知的方式讓使用者更不依賴這個社群服務，而最近更是確認次月將帶來新的「Quiet Mode」靜音模式。
▲圖片來源：Facebook
這項功能，將同樣被放在 iOS 與 Android 行動應用的「設定和隱私」頁面裡，將在原本的數位健康報告底下，提供立即啟用 Quiet Mode 或者是透過排程來更進行更主動的使用限制。啟動時，Facebook app 將暫停通知推送，而且就連應用程式的圖示也不會顯示紅點或未讀數字。
Facebook is testing a new “Your Time on Facebook”
adding:
– Quiet Mode for a specific amount of time
– Scheduled Quiet ModeFacebook told me (via @alexvoica) that they’ve been testing it for a few months and will continue to test and iterate pic.twitter.com/7sPDuP4mrL
— Jane Manchun Wong (@wongmjane) March 16, 2020
重點是，一旦你忍不住開啟了 App，它還會先 休淡幾雷 先顯示一個自己距離預定的「臉書閉關時限」還有多久才結束的頁面。除了功虧一簣直接停止 Quiet Mode 以外，還有提供你短暫解癮 15 分鐘的選項 — 不得不說，這真的很像是在戒除什麼東西的工具啊…
