不知道大家在看漫畫或動漫時會不會覺得裡面有一些健身運動畫出來是在開玩笑嗎?怎麼可能真的有人能做到這些動作。但是今天介紹的Youtuber-Calisthenicmovement居然真的挑戰並重現那些看似不可能的動漫動作!完成就算了他還想教會我們怎麼做到，真的很貼心呢Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)。
Youtuber-Calisthenicmovement在8月26日發布現實生活中的動漫動作排名（從Easy到Impossible），裡面將動漫裡出現的動作分為五個level 簡單、中等、困難、非常困難、不可能做到。
EASY
一拳超人跟鬼滅之刃都有的SQUATS(蹲)，如果你覺得深蹲都難的話可能是因為現代大家久坐的生活方式導致活動受限和關節僵硬，要恢復深蹲的能力只需要注意日常不要久坐，多做靈活性的運動就能回復。(首先小編從第一個動作開始就困難…)
MEDIUM
一拳超人跟寶可夢(?)都有的PUSH UPS(伏地挺身)，伏地挺身會用到肩膀、三頭肌、胸部、腹部肌群(ABS)，因為是中等難度所以可能不是所有人都可以直接做到，一開始可以先做膝上壓(KNEE PUSH UPS)再做上斜伏地挺身(INCLNE PUSH UPS)，循序漸進就會慢慢成功!
HARD
伏地挺身能夠成功的話就可以來挑戰降世神通裡面的CLAPPING PUSH UPS(拍手掌上壓)，難度來到困難等級所以除了要先完成常規的伏地挺身還要再做放手伏地挺身，再來才能試試看拍手。(我可以保證如果是我來做的話，手離開地面的那一刻就是我臉著地的那一刻…)
七龍珠和史上最強第一弟子的ONE ARM PUSH UPS(單手伏地挺身)，有些人如果一般伏地挺身和拍手掌上壓已經滿足不了他的話可以來試試看單手伏地挺身，但是看起來難度很高所以可以先從練習射手伏地挺身和上斜單手伏地挺身開始會比較好。
刃牙裡面的ROPE CLIMB(繩索攀爬)，這裡的繩索攀爬會更難一點，因為腿的部分是繃直的，所以在攀爬時會更困難。可以先把腳踩在地上練習上半身的力量，藉著依靠NEGATIVE訓練控制能力。
VERY HARD
來到非常困難的部分，七龍珠的HANDSTAND PUSH UPS(倒立伏地挺身)，此運動要求相當的力量和平衡力，主要訓練肱三頭肌、胸大肌、三角肌及整體腹部的肌肉。因為比一般伏地挺身還要難很多還考驗平衡，所以先練輔助倒立和蝦型伏地挺身會比較好。(小編覺得這個蝦型伏地挺身好危險，手軟掉的話鼻子會不會被扁掉啊)
降世神通和刃牙裡面的ONE ARM PULL UPS(單手引體向上)，雙手引體向上都很困難了還要單手….如果要嘗試的話可以先練習常規跟打字機引體向上。
降世神通裡的BENT ARM PLANCHE TO L-SIT(彎曲手臂平板支撐到L型坐姿踢腿)，這個動作真的是難度很高，看影片裡這個示範者做到臉都紅掉了 ，而且如果沒有使用輔助工具直接在地上坐的話腳根本換不到前面去，所以這應該算是一個BUG。但是大家如果要訓練的話可以先從假平板支撐手臂推舉+L型坐姿，慢慢練習應該還是能成功的。(畢竟小編覺得能像這個示範者一樣的人應該沒幾個吧…)
刃牙裡的BAKI POSE，這個動作難的地方在於要求將雙腳懸空，雙手撐地，身體呈現倒 V 形所以需要一定的力量和柔韌性才能完成。要嘗試的話可以先從兩隻手的BAKI POSE開始，成功後可以移動身體。需要先練習手腕和身體柔軟度的部分。(這個真的有點太扯，看影片的時候我真的很怕他手斷掉，整個人的重量都在一支手上，這樣還能做到的話真的超級厲害ฅ(๑*д*๑)ฅ!!)
刃牙裡的CROSSED LEG BAKI POSE，真的是很想知道刃牙裡面到底是在幹嘛，為什麼做的動作都這麼可怕…這個動作就是沒辦法完全做到，因為漫畫裡的動作是只有兩根「大拇指」在支撐所有的重量。示範者是用拳頭，但是還是很痛的感覺。大家如果要嘗試的話可以先從團身平板支撐跟蛙立也就是FROG STAND開始，還要記的練習盤腿喔_(┐「﹃ﾟ｡)_
IMPOSSIBLE
那麼超級困難都結束了就到不可能的任務階段了，說不可能就是真的不可能。可以看一下都有哪些動作，「一隻手/一根手指頭倒立伏地挺身」、「SWORD PRACTICE」、「游泳(每小時20公里的速度，連續1小時)」。其他兩個做不到是正常的，大家可能會覺得SWORD PRACTICE有什麼好難的，不過就是劍而已，但是烙印勇士(BERSERK)裡的劍重達130公斤，相信一般人應該是舉不起來的。應該是說這邊這三個有任何一個可以做到的話，那那個人應該不是人了…
看完Youtuber-Calisthenicmovement所做的還原動漫、動畫動作的影片之後大家覺得自己能到哪個階段呢?小編個人是EASY都有困難，更不要說其他的。比較想知道平常有在健身的人可以到哪個LEVEL，或者有沒有人可以做到IMPOSSIBLE的程度(☉д⊙)。到現在都還在感嘆這個團隊居然真的能做出來，可能因為小編平時沒在鍛鍊不知道有多難，有沒有人可以跟小邊說一下做得出這些動作的人含金量有多高啊(ง๑ •̀_•́)ง