工作繁忙，也別忘了要找點時間來運動一下！不論是閒暇時找時間前往健身房，或是自己在家中操作健身器材運動，持續的運動習慣也能讓身心狀態更好。不過在健身房要購買教練課，雖然投資在自己的花費長遠看是值得的，但對於害羞的「I」人們來說，如果有個線上的健身教練可以幫助自己更快進入狀況該有多好？今天就來分享一款 Adapt 健身教練 App ！
「Adapt」健身教練 App：手機的線上健身教練
大家平時有請健身教練來幫助自己健身達到設定的運動目標嗎？還是選擇上網在 YouTube 看教學影片邊看邊學？今天介紹一款在 iOS 的健身 App「Adapt」，真對想增肌、減重、提升體能表現的人設計，運用科學化的訓練演算法為用戶打造個人化的健身計劃。
簡單來說，可以把 Adapt 想像成一位私人的健身教練，它可依依據使用者的健身經驗、運動時間、可用的器材、目標肌群等條件，進一步制定最適合自己的運動計劃，同時提供動作、組數、次數和重練建議，即便是個健身小菜鳥也可以更快進入狀況。
Adapt 不只提供專屬的訓練方案，還整合了全面的營養追蹤功能。它會依照你的健身目標，精準計算每日所需的熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪攝取量，並搭配直覺式的操作介面，讓你輕鬆記錄每一餐的營養內容。而且，Adapt 的儀表板還會整合你的運動成效、營養攝取以及體重變化等數據，幫助你全面掌握健康狀況與健身進度。透過這些詳細的數據分析，相信會感受到源源不絕的動力，讓你每一天都更接近自己設定的健身目標。
如果對於某些健身器材和動作操作不熟悉，也有影片教學示範正確的姿勢與發力位置，也會分析這項動作所訓練的肌群。
