如果你有一對具備主動降噪（ANC）能力的 AirPods Pro 2 或 AirPods 4，你可能對於適應性模式和降噪功能很熟悉，可以降低周遭環境的雜音。那麼問題來了，AirPods 能保護你的聽力嗎？這答案很複雜，但在盲目相信之前，先讀讀我們為你整理的重點吧！
使用 AirPods 可以保護聽力？這些重點你更需要了解
AirPods 真的能保護聽力嗎？
適應性模式在 AirPods Pro 2 和 AirPods 4 （ANC）型號上融合了透明度和降噪功能。 Apple 設計此功能是為了在保持清晰度的同時降低周遭響亮的噪音。這是透過獲取你周圍的環境音訊並將其降低到更安全的聽力水平來實現。
你可以在 iPhone 或 iPod 上從螢幕左上角向下滑動，然後長按音量滑桿並選擇啟用適應性模式。在 Mac 上可以透過點選聲音來找到該選項。
那麼，在實踐中的效果如何？《New York Times》部落格 Wirecutter 針對這款耳機進行了一項實驗性測試。透過使用 GRAS RA0402 耳朵模擬器，Wirecutter 透過從相距 3 英尺的兩個 PA 揚聲器以 105 分貝播放一段簡短的音樂剪輯來測試 AirPods Pro 2。使用適應性模式時測得該裝置將 105 分貝的音樂降低至 95 分貝。根據世界衛生組織（WHO）的數據，一周內以 105 分貝的音量聆聽 8 分鐘才是安全的，而降低至 95 分貝則可延長至 1 小時 15 分鐘，這是一個顯著的進步。
WHO 將此分類為距離汽車喇叭約 16 英尺（5 公尺）處發出的聲音與普通摩托車發出的聲音之間的差異。Wirecutter 將 AirPods Pro 2 與 Bose（降低至 91 分貝）和 Soundcore（102 分貝）的耳塞進行了比較，但最有趣的是作者針對一對 Loop 耳塞進行的主觀「現實世界」測試的結果。
在適應性模式下，AirPods Pro 2 耳塞拔得頭籌，關鍵的是，它在整體音量降低方面表現不佳。作者指出，在平均音量為 105 分貝的環境中，10 分鐘後耳朵就會感到疲勞。最終，儘管 AirPods Pro 2 可以提供幫助，但想要將音量降低到更普遍接受的 85 分貝安全環境不應該依賴適應性模式。
你需要使用正確的音訊過濾方式
那麼，使用 AirPods 來降低一般噪音呢？假設你不關心聲音清晰度，而是讓自己受到其他可能具有破壞性的音量水平的影響，例如電動工具或某種馬達。在主動降噪模式下，Wirecutter 的測試測得噪音大幅降低了 23 分貝，將 105 分貝有效降低至 82 分貝。世界衛生組織指出，每週聆聽 12 個半小時的聲音水平為 85 分貝是安全的，相當於交通擁堵時的噪音水準。
相比之下，耳塞新貴 Loop 稱其 Dream 耳塞可降低了 27 分貝（該公司目前提供的最高降噪水平）。 Fender 的 Musician earplugs 耳塞更進一步，聲稱最高可降低 35 分貝。 AirPods 在 ANC 模式下提供的功能似乎與你在五金百貨或線上通路找到的便宜耳塞所看到的一致。
當然，除非你的 AirPods 不適合，否則這並不重要。 AirPods Pro 型號可以說是更好的選擇，因為它們與耳道形成緊密密封，甚至還有測試可以幫助你選擇合適的耳塞尺寸。除此之外，你可能還需要選購耳掛或記憶海綿套，以防止 AirPods 從耳朵中滑落。
注意所有噪音警告
保護聽力的一種方法是讓 iPhone 監控音量等級並在需要關閉音樂時發出警告。正如世界衛生組織所指出的，安全聽力水平是根據你暴露在該水平聲音下的時間來計算。
前往「設定 >> 聲音和觸覺 >> 耳機安全」中啟用耳機通知，以便在超過安全音訊等級時收到警報。這適用於所有耳機，而不僅僅是 AirPods，但它沒有考慮其他大聲噪音，例如你在建築工地或音樂會上度過的任何時間。如果想更進一步，可以啟用降低大聲音訊，讓 iPhone 在你使用耳機時控制音訊等級，你可以在此處設定安全級別，預設值為 85 分貝。這是你可能會注意到 iPhone 音量自行減少的主要原因之一。
若要大致了解耳機音訊等級的情況，請造訪「健康」應用程式中的「聽力」。你將看到一段時間內的平均耳機音頻電平等指標，以及你收到的任何噪音通知。如果有 Apple Watch 監控吵雜的環境聲音，您也會在此處看到這些警報。
AirPods 能否提供良好的聽力保護？
AirPods 可以幫助保護你的聽力，因為在你的鼓膜和響亮的環境聲音之間存在一些障礙比完全沒有障礙要好，有效性取決於你擁有的型號以及使用的音訊過濾模式。適應性模式下 10 分貝的降低（根據 Wirecutter 的實驗）無法與一對合適護耳器所期望的 20 – 30 分貝降低相比（即使透過 AirPods 收聽時音訊品質主觀上更好））。
由此，我們可以得出結論，在音樂會環境中，AirPods 不一定能成為專門設計的護耳器絕佳替代品。它們在 ANC 模式下表現得更好，並且可能在阻擋不必要的環境噪音方面具有一定的實用性。
如果你想在使用電動工具、修剪草坪或發現自己處於嘈雜環境時以合理的音量聽音樂或 Podcast，則尤其如此。也就是說，它們很昂貴，你需要為它們充電才能讓它們有用，而它們也不是唯一的降噪耳機。
手邊備有一副較便宜的護耳器可能是更好的選擇，你無需擔心電池電量問題，也無需擔心在一場汗流浹背的音樂會中電力用罄。也許最容易被忽視的「保護性」AirPods 功能（至少對於 ANC 型號而言）是能夠以合理的音量調低你正在收聽和享受的任何內容。由於 Apple 的耳塞在阻擋環境噪音方面做得很好，因此你不需要用震耳欲聾的音樂來阻擋交通噪音或喧鬧的人群。