當你躺在床上準備結束一天進入夢鄉，這時候手機上收到通知會讓人忍不住想查看一下，這點弊大於利。就寢模式提供了一種將深夜通知靜音的方式，你可以設定時間表，透過消除睡眠時間的干擾，得到更好的休息。這次我們將告訴你如何在 Android 手機上設定和使用就寢模式，確保你沒干擾、睡好覺。
如何在 Android 手機上設定和使用就寢模式？
首先我們來了解什麼是「就寢模式」，這是一項數位健康功能，可讓你在需要休息時限制裝置活動，透過就寢模式，你可以設定睡眠和起床時間，以及每天重複鬧鐘。數位健康功能會在就寢時間裡設定請勿打擾過濾器，阻止來電、訊息和通知。
就寢模式同時還具有營造黑暗安靜的氛圍並節省電量。該模式會啟動灰階和深色模式，降低視覺刺激，讓你的注意力不再被手機吸引。如果你不想要也可以關閉，但會降低就寢模式的有效性。
數位健康面板提供關於你如何使用手機和管理螢幕時間工具的統計資料。這個面板位於設定選單中，但如果你是使用 Pixel 手機，你可以將模式釘選到快速選單中。想要設定就寢模式可以依照下面的方式做：
- 打開設定應用程式。
- 向下捲找到「數位健康與家長監護」。
- 進入後點擊「就寢模式」。
- 設定「就寢時間日常安排」，你可以設定開始與結束時間。如果你習慣睡前為手機充電，則可以設定為「充電時開啟」。
- 另外，你還可以點選最下方的「模式自訂選項」，進一步細調通知的篩選條件、就寢時間的螢幕畫面選項等。
你還可以從 Google 時鐘應用程式裡面設定就寢模式。並非所有 Android 手機的預設時鐘都整合了就寢模式，如果你在手機上沒有看到該功能，請下載 Google 時鐘。
- 打開 Google 時鐘。
- 點選右下角的就寢時間分頁。
- 點選「開始使用」。
- 使用時間表設定起床時間與就寢時間，並且選擇重複日期與鬧鐘方式，最後點選完成。
那麼，如何在快速設定中啟動就寢模式呢？你可以透過從螢幕頂部向下滑動來造訪快速設定。
- 打開快速設定後，點選「模式」。
- 從中選取「就寢時間」。
就寢模式可以減少睡眠時的干擾，且若你是那種忍不住看到、聽到通知就要立刻查看的人，這能幫助你改善睡眠品質，且該模式會讓螢幕變暗並且在醒來時間輕輕喚醒。