對於常煮飯的人來說，一定都會碰到沒想法，不知道該煮什麼的情況，而現在 AI 工具非常方便，只要問一下就能獲得更多靈感，但如果你覺得靠自己問還是有一點難度的話，這篇要介紹一個非常懶人的「8Dishes.ME」免費 AI 食譜工具，由 Gemini 驅動，選出你感興趣的菜系和用於什麼場合後，AI 就會給你 8 道推薦料理，不僅會生成所需的食材和烹飪步驟，連示意圖都有，讓你能先知道煮完之後，這道料理長怎麼樣（當然，準確度高不高還有待確認）。
8Dishes.ME 免費 AI 食譜工具介紹、操作教學
「8Dishes.ME」是一款 AI 食譜生成工具，你只需簡單選擇菜系（如中式、日式）與用餐場合（如快速晚餐、情侶約會），AI 就會生成八道創意菜色的提案。點擊任一道菜，即可獲得詳細的食材清單、烹飪步驟，以及由 AI 產生的料理圖片。還提供個人食譜收藏、匯入匯出、圖片下載和複製文字功能。
主要特色
- AI 智慧生成：根據使用者選擇的菜系與場合，自動生成 8 道創意菜名與完整食譜。
- 食譜圖像生成：結合 AI 繪圖功能，為每道菜生成逼真、擺盤精美的參考圖片。
- 個人化食譜庫：可將喜愛的食譜保存在本機，並支援匯入匯出 .8dishes 檔案，方便備份與分享。
- 多功能匯出：提供將完整圖文食譜下載為圖片的功能，也支援一鍵複製純文字內容。
按上方連結進到 8Dishes.ME 後，選擇你要的菜系，包括中式、義式、日式、法式、泰式、墨西哥、印度、西班牙、韓式、希臘、越南、以及德國。場合也相當多元，從快速晚餐、朋友聚餐、情侶約會、健康輕食、節日大餐、家庭晚餐、週末早午餐、特別慶祝、野餐美食、療癒美食、素食饗宴、到烘焙時光都有：
我選的是中式 + 快速晚餐，接著按下方的生成，Gemini 就會產生 8 道料理，像我的是「黃金蝦仁蛋炒飯」、「醬爆彩椒雞柳」、「蒜香肉碎翠玉豆」、「家常麻婆豆腐」等：
選擇你感興趣的料理後，Gemini 會開始生成這道料理所需的食材、烹飪步驟、以及圖片，不得不說生成的圖片看起來都非常真實且好吃，不愧是 Nano Banana：
往下滑右邊會有烹飪步驟，每一步該做什麼都告訴你。如果你覺得不錯，想要收藏起來，可以按左邊的「下載圖片版」。複製文字只會有食材和烹飪步驟，沒有圖片：
圖片版長這樣，所有資訊都有：
另外要注意是，生成非中式的菜單，料理名稱有可能會看不太懂，像下圖是日式料理，很多名字都蠻奇怪的：
這時直接點到內頁看圖片，你就會知道是怎樣的料理：
部分可能真的是 AI 創意料理，我丟到 ChatGPT 問找不到現實中有這道，但給出的食材和烹飪步驟，ChatGPT 表示確實可以製作出跟圖片類似的料理：
