蘋果近年在 iPhone 上加入電池「充電上限」功能，讓用戶可以選擇把電量限制在 80%，理論上能延長電池壽命。但這功能真的有用嗎？外媒繼去年的 iPhone 15 系列實測後，今年再度挑戰 iPhone 16 Pro Max，整整一年嚴格遵守 80% 限充規則，並紀錄電池健康度與循環次數。結果顯示，即使小心控制充電範圍，最終電池健康依然掉到 94%，與未限充的同事差不多。這讓人不得不思考：限制 80% 充電，真的值得嗎？
iPhone 限制 80% 充電真的有差嗎？外媒實測 iPhone 16 Pro Max 一年後的健康度變化，結果可能讓人失望
iPhone 更換一次原廠電池也是不便宜，究竟 iPhone 如何讓電池健康度撐得更久就成為新課題。這幾年蘋果在 iPhone 加入充電上限功能，用戶可自訂充電上限至 80% 。然而，這究竟是真的能讓電池「更健康」？還是其實只是限制了自己，讓 iPhone 轉賣時下一位用戶可以爽爽用？
MacRumors 編輯去年就曾把 iPhone 15 Pro Max 電池長期限制在 80% 充電上限，一年後的結果是電池健康剩下 94%。到了今年，他決定複製同樣的實驗到 iPhone 16 Pro Max，從 2024 年 9 月開始，連續一年不曾「作弊」充到 100%。
一年下來，這部 iPhone 16 Pro Max 的數據如下：
- 電池健康度：94%
- 充電循環次數：299 次
乍看之下，這數字和去年的 iPhone 15 Pro Max 幾乎一模一樣。換句話說，兩部手機不管有沒有 80% 限制，電池健康最後都落在 94% 左右。
▲圖片來源：MacRumors
改變策略：避免低於 20%
去年測試時，他常常讓電量掉到 20% 以下，這引來不少網友提醒「深度放電也可能傷電池」。於是今年，他刻意控制電量區間，大多維持在 20% 到 80% 之間。雖然偶爾還是掉到 10% 以下，但大部分時間都盡量避免。
不過，結果依舊相同：電池健康一年後還是 94%。這讓他懷疑，即使嚴格控制充電範圍，實際效益可能沒有想像中明顯。
▲圖片來源：MacRumors
MagSafe 與 USB-C 的影響
另一個值得注意的差異，是今年充電方式更「混搭」。編輯估算自己大概有一半時間用 MagSafe 無線充電，另一半則用 USB-C 有線快充。
- MagSafe 在戶外或搭配行動電源時，明顯會讓手機發熱，這或許也影響了電池壽命。
- 有線充電則相對穩定，大多在室內溫度約 22℃（72°F）的環境下進行。
熱量長期下來可能才是真正影響電池的兇手，而不是單純的充電上限。
80% 限充帶來的日常困擾
雖然「理論上」電池壽命能延長，但實際使用上卻相當不便，讓 MacRumors 編輯直言「限制 80% 最大的感受，就是麻煩。」：
- 出門拍照、導航時，80% 電量往往顯得不足。
- 限制開啟後，系統偶爾會自動充到 100% 校正電量，雖然能享受「額外多 20%」的小驚喜，但這完全不可控。
- 經常得隨身帶行動電源，讓手機使用體驗打了折扣。
其實這也不難理解，試想原本全新的 iPhone 電池健康度有 100%，限制 80% 等同是提前在 iPhone 使用初期就讓它只能用到 80% 電量，相當於日後健康度下降到該換電池的狀態，使用上當然會有很大的不便，即便是 iPhone 16 Pro Max 也會有感，更別提更小尺寸的機型了。
與其他數據對比：沒有明顯差異
為了驗證效果，他還拿出 去年使用的 iPhone 15 Pro Max 比對。這部手機在兩年內持續維持 80% 限充，如今的數據是：
- 電池健康：88%
- 充電循環次數：352 次
換句話說，從第一年 94% 掉到第二年的 88%，衰退幅度和一般使用情況差不多。更關鍵的是，他同事同樣使用 iPhone 16 Pro Max，完全沒開啟 80% 限充，一年後電池健康竟然還有 96%，充電循環 308 次。這數據甚至比他還好。
從兩年的實驗來看，短期內（1 年）幾乎看不出 80% 限充的效果。編輯推測，或許 5 年以上的長期使用 才可能拉開差距。但以目前 iPhone 的汰換週期來看，大部分人兩三年就換機，這樣的功能就顯得雞肋。他甚至認為，如果真的想延長電池壽命，或許設定在 90% 或 95% 限充，能在「便利性」與「保護電池」之間取得更好的平衡。
結語
從 iPhone 15 到 iPhone 16，兩年的數據讓人得出一個殘酷結論：80% 限充功能，在一年週期內沒有太大意義。電池健康依舊會掉到 94%，甚至不見得比沒限充的手機表現更好。對於多數只用兩三年就換新機的台灣用戶來說，開啟這功能反而犧牲便利性，卻換不到明顯好處。
或許，最實際的建議是：
- 避免長時間高溫充電（尤其 MagSafe）。
- 不要讓電池長期掉到極低電量。
- 如果要開啟限制，90% 可能比 80% 更適合日常使用。
至於 80% 限充是否真的能在五年、六年後展現價值？可能只有那些會把 iPhone 當備用機繼續用的人，才有機會驗證了。
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