有時候好不容易找到想看的劇，剛打開 Netflix 或 YouTube，結果沒五分鐘就被 LINE、IG、Email 一直打擾？如果你也覺得這樣超煩，那其實 iPhone 裡早就藏了一個超好用的設定，只要開啟「專注模式」的 App 觸發功能，今天分享要如何透過簡單設定，就能讓手機在你開影片時自動切換成「追劇模式」，所有通知瞬間靜音，讓你真正沉浸在劇情裡，不再被外界打斷。
看 YouTube 不想被打擾？iPhone 自動啟用「追劇專注模式」可以這樣設定
iPhone 的「專注模式」最早在 iOS 15 登場，目的就是幫使用者減少被通知打擾。它不像「勿擾模式」那麼死板，而是可以依照生活場景去客製化，比如「工作」、「睡眠」、「運動」甚至「個人時間」，讓你能針對不同情境設定允許通知的 App 或聯絡人。
而更厲害的是，它後來加入了一個超實用功能—可以根據 App 自動觸發專注模式。意思就是當你開啟某個指定 App（例如 YouTube、Netflix、Disney+）時，iPhone 就會自動切換成你設好的專注模式，關閉通知、靜音提醒，直到你離開 App 才恢復正常。
簡單打造屬於你的「追劇專注模式」
接下來就教你一步步設定，只要幾分鐘，就能讓 iPhone 自動幫你切換到「追劇時間」。
步驟 1：開啟設定 → 專注模式
打開 iPhone「設定」→ 點選「專注模式」。這裡你可以選擇現有的模式，也可以新建一個，例如我們要設定的「追劇模式」。
步驟 2：建立新模式
點選右上角「+」，然後選擇「自訂」。你可以取名叫「追劇」或「放空時光」都可以，並選擇一個代表的圖示，比如電視或爆米花圖案，增加辨識度。
步驟 3：設定觸發條件
在新建的「追劇模式」頁面往下滑，找到「設定排程或自動化」。先點「加入排程」，再選擇「App」，接著挑出你想讓它自動啟動的 App，例如 YouTube、Netflix、Disney+ 或 Apple TV App。這樣只要你一打開這些 App，iPhone 就會馬上切換到「追劇模式」。
步驟 4：設定允許的通知與來電
回到主頁面，在「允許通知」的部分，你可以挑選哪些 App 或聯絡人能繼續打擾你（例如緊急聯絡人、家人）。其他像 LINE 群組、IG 通知、電商推播等就會全部靜音。
Step 5：完成設定
設定完後，當你開啟 YouTube 或 Netflix 時，iPhone 就會自動進入「追劇模式」；當你離開 App，系統也會自動結束模式，回到原本的狀態。整個過程完全不用手動切換。
結語
過去只要看影片沒幾分鐘，LINE、IG、信件輪流跳通知，手就會不自覺拿起來回訊息，劇情完全斷掉。現在設定好「追劇模式」後，整個觀影體驗變得超乾淨。手機除了螢幕亮著的畫面外，完全沒有其他提示，沒有震動、沒有紅點、也不會被電話吵醒。更棒的是，如果你有搭配 AirPods Pro、HomePod mini 等設備一起使用，專注模式也會同步作用在這些裝置上，真正做到全生態沉浸。
在資訊爆炸的時代，我們的注意力比以往更容易被分散。iPhone 的「專注模式」雖然是個簡單的功能，但只要好好設定，就能創造出屬於自己的「沉浸空間」。
無論是追劇、玩遊戲，還是想放空休息，學會這個技巧後，手機就不再是干擾的來源，而是能幫你主動過濾雜訊的小幫手。有時候最好的放鬆，不是滑更多社群，而是讓自己靜下來，專心享受一部好劇。
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