你以為只是「滑一則短片」打發時間，結果回過神一看：竟然已經滑了將近一小時？對許多用戶來說，這樣情況屢見不鮮。而這正是 YouTube 推出最新功能的原因之一，Shorts 瀏覽計時器」。用戶將可以在 YouTube 設定中為 Shorts 設定每日瀏覽上限，當達到上限時會跳出彈窗通知，提醒你「嘿，別再滑了」。
這項功能雖然目前還沒有和家長監護系統連動完全整合，但象徵 YouTube 在面對「滑不停」怪圈、使用者疲勞與媒體成癮爭議時的思考轉折。本文將深入解析這項功能的來龍去脈、使用方式、目前的限制，以及背後的產業與社會意涵，滑影片的我們，不只是被娛樂，而是真的需要掌握「滑什麼、滑多久」。
YouTube Shorts 推出計時器功能，提醒用戶適時休息
為什麼 YouTube 要推出這個計時器？短影片的魅力在於「快速、連續、刺激」。你打開 YouTube 覺得：「我就看一則 Short 就好」，但下一秒，畫面跳轉、演算法推薦、按下去又一則、再下一則。然後你發現，無意中滑了好久。這種「原本只想看一下，結果滑不停」的經驗，正是 YouTube 所觀察到的用戶行為。
另一方面，社會與監管機構也開始對平台設計中「讓人難以停止」的演算法與用戶界面提出疑問。在美國，有近 2,000 件訴訟案正在針對社群平台提出指控，指出這些平台可能刻意設計讓人「滑不停」的機制，對兒童心理健康造成傷害。這樣的壓力，一方面迫使平台展現「數位福祉」的責任感，另一方面也提醒用戶：娛樂是好的，但「滑影片沒完沒了」並不一定是最健康的模樣。
因此，為了平衡「讓你留在平台」與「你不會因為看太久而離開、感到疲憊或反感」，YouTube 將加入了這個新的每日瀏覽上限計時器。目
前這項計時器功能還沒有和家長監護系統連動，不過 YouTube 已預告將在明年更新時正式加入。屆時家長或監護人就能替孩子設定明確的短片觀看時間上限，而提醒視窗也會變成「不可關閉」的強制提示，孩子將無法自行略過。
這功能有哪些限制？值得知曉的地方
雖然 YouTube 推出了這項計時器，但目前仍有一些侷限與值得提醒的地方：
- 家長控制功能還在建置：
如前面所述，能否由家長設定、鎖定孩子觀看 Shorts 的時間，目前還不能；而且目前的提醒是可被「關閉／滑過」的。至於明年推出的新版本，孩子將無法忽視這提醒，但具體如何實施尚未完全揭露。 - 為「自我管理」設計，並非強迫停止：
用戶設定每日上限後，雖然系統會跳出彈窗，但彈窗是可以按「關閉」的，滑動仍可繼續。也就是說，此功能偏向提醒性質，而非完全阻止。對 YouTube 而言，這樣設計能維持平台使用時間（對他們是商業資產）與用戶福祉之間的平衡。 - 不保證真正降低使用時間：
因為提醒是選擇性可被忽略。參考以往平台推出的提醒機制，有研究與評論指出：只要用戶願意、滑動仍可繼續，提醒的實際效果可能有限。因此從「企業責任」的視角看，這也可能是一種「風險緩解」策略。 - 地區／設備差異可能存在：
如同許多功能先行在特定地區或設備發放，YouTube 的這項計時器功能最初是在 Android 版的 APK 中被發現，代表功能開放時間、版本可能與地區有關。
為什麼這件事不只關於「滑太久」？背後的意義更大
滑短片變成一種「時間黑洞」不是偶然。當你滑了一則覺得很好，再下一則、下一則，那其實是透過演算法設計，讓內容連接、無縫串接；你產生心理慣性：「喔這也不錯，再一則好了」。在這樣的模式下，平台就有誘因讓你滑更久、更頻繁。長期下來，有研究指出可能對使用者（特別是未成年）造成專注力下降、心理疲憊、甚至日常作息被打亂。
因此，YouTube 推這項計時器功能，不只是「我也要提醒你滑太久」這麼簡單。它亦象徵平台對外傳達兩個訊息：
- 我們知道你有可能滑太久、我們正在做些事情來幫助你。
- 雖然我們希望你常來，但我們也不希望你來得太「過頭」而變得焦慮／疲憊。
也就是說， YouTube 平台正在努力在「使用者黏著度」與「使用者福祉」之間取得一個新的平衡點。換一句話說，YouTube 希望你用得開心，但也希望你用得健康。更進一步，這也觸及平台責任與監管的範疇。在美國，許多訴訟指控社群平台「刻意設計成讓人上癮」，從而對兒童／青少年心理造成傷害。而 YouTube 這樣的功能推出，有可能是在預防未來監管風險、或是向外界示範其數位健康責任。至於它是否能真正降低「滑到忘我」的情況，還有待觀察。
結語
總結來說，YouTube 推出的這個「Shorts 每日瀏覽上限計時器」雖然看起來只是「一個提醒彈窗」，但其實蘊含了「平台責任」「使用者福祉」「商業模式」三者交織的意涵。對於我們這些在碎片時間滑影片的人，這也是一個好機會：下一次打開 YouTube，或許可以先想：「我滑多久最剛好？」而不是「我不知不覺滑了多久」。當你手滑下一則之前，不妨先想想這個小提醒。
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