每個人追求健康的方式都不同，也沒有任何一套方法能適用所有人。過去十年，穿戴式裝置讓大眾第一次能以量化方式理解自己的身體狀態，從步數、心率到睡眠品質，數據變得唾手可得。然而，當資訊越來越多，許多人反而更困惑：這些數據究竟代表什麼？我今天該調整訓練強度，還是應該多休息？飲食、睡眠、壓力與運動之間又是如何互相影響？
頂尖運動員之所以能維持最佳狀態，是因為他們身後有一整支專業團隊，包含教練、營養師、醫療專家、睡眠顧問共同協作，根據科學與經驗提供最適合的建議。Google 認為，這樣的支持不應該只屬於職業選手，每個人都值得擁有一位真正理解自己、能在日常生活中提供指引的健康夥伴，而這就是 Google Health Coach 的核心理念。
Google Health Coach 即將在台推出，提供全天個人化可即時調整的全方位建議
Google Health Coach 以 Gemini 模型為基礎打造，能全天候提供個人化、可即時調整的健康建議。它不只是分析數據的工具，更像是一位融合健身教練、睡眠專家與健康顧問於一身的智慧夥伴。自從去年推出公開預覽版後，Google 持續收集使用者回饋，調整互動方式、最佳化建議內容，讓教練更貼近真實生活情境。從 5 月 19 日起，Google Health Coach 將正式結束預覽，成為 Google Health Premium 訂閱服務的一部分。
Google Health Coach 的第一個特點，就是高度個人化，它不會給你制式化的課表，也不會用一套固定公式套用在所有人身上。第一次使用時，你會透過一段輕鬆的對話讓教練了解你的生活樣貌：你的健康目標、每天的作息、可使用的運動器材、是否有舊傷、目前的壓力來源，甚至是你偏好的運動方式。這些資訊會成為教練提供建議的基礎，當你的生活出現變化，例如工作變忙、睡眠不足、身體疲勞，或是你想調整目標，只需要簡單更新近況，教練就會即時調整後續的訓練與健康建議。
Google Health Coach 的核心體驗集中在重新設計的「今天」分頁。除了彙整前一天的各項數據，教練還會主動分析你的狀態，挑出真正重要的資訊，並在你需要時提供提醒與建議。為了讓指引更全面，教練會整合使用者同意分享的各類數據來源，包括：
- 健身與睡眠指標
- 營養與經期追蹤
- 天氣與環境資訊
- 個人醫療紀錄
分享越完整，教練就能提供越貼近現實的建議，Google 也根據使用者回饋加入「快速回覆按鈕」與「問問教練」功能，讓你能以更自然的方式與教練互動，隨時獲得 24 小時不中斷的指引。
除了「今天」分頁，Google Health Coach 的智慧也深入整個 Google Health 應用程式：
- 健身分頁：提供每週計畫、個人化運動建議，並能以自然語言建立客製化訓練菜單。
- 睡眠分頁：分析睡眠規律性，協助追蹤改善睡眠品質的進展。
- 健康分頁：以清晰圖表呈現各項健康指標，並能將醫療紀錄摘要成易懂的重點。
Google 也宣布多項即將推出的強化功能：
- 更實用的熱門功能：重新設計經期追蹤、營養紀錄與心理健康工具，並能分析生理週期如何影響睡眠與身體準備度。
- 彈性的健身計畫：每天依據身體狀態、進度與天氣調整運動建議，不再被僵硬課表綁住。
- 步驟化運動指導：以簡潔介面與視覺化圖像提供動作指引，並自動追蹤進度。
- 更自然的對話體驗：語氣更像真人教練，溝通更順暢。
- 多元紀錄方式：支援語音、照片、文件與 PDF 摘要，讓你能快速記錄訓練與飲食。
Google Health Coach 將於 5 月 19 日起陸續推送更新，並在 5 月 26 日正式推出。它包含在 Google Health Premium（原 Fitbit Premium）中，費用為每月 NT$150 或每年 NT$1,490。訂閱 Google One AI Pro 與 Ultra 的使用者則可免費享有 Premium 權益。首波將開放給符合資格的 Fitbit 與 Google Pixel Watch 使用者，未來也會支援更多穿戴式裝置，若你的裝置尚未支援，Google 會在功能可用時第一時間通知你。